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户外体育器材健身途径的分类

来源:/news/246.html   发布时间:2019-12-02

户外体育器材健身途径的分类
1、力气型器械:一些锻炼力气的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。   
2、弹跳型器械:竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃,有助于坚持腿部的弹跳才干。

3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反响才干以及四肢和大脑的和谐才干。

4、柔韧型器械:站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以进步关节的柔韧性。
5、耐力型器械:类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,小区健身途径有很多用途,以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况,组合运用是比较适合的。

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