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如何选购户外健身器材

来源:/news/247.html   发布时间:2019-12-02

如何选购户外健身器材
太空散步:
不要在太空散步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时分留意头向后仰.有的老年人在太空散步机上加大步幅。跨度到达 160 度到 180 度,把太空散步机当成 “ 动态劈腿器 ” 这是相当风险的由于可能会招致髋关节韧带松驰,易引发脱臼。老年人应该反复多做一些低强度的有氧运动。一不注意还可能会摔下来。
户外健身器材运用须知

健骑机:是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。

户外健身器材运用须知
三人扭腰器A:
扭腰时。普通用34秒是安全的个别老年人可用12秒。不要用迸发力。
户外健身器材运用须知
五联压腿器:压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有要挟.

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